Les mots

マレットフィンガーで手術

明日の午後３時、生まれて初めての手術を受けます。

※ このページの「Ⅱ型：剥離骨折」ですね、私のは。
http://homepage2.nifty.com/koto-orthopaedics/yakyu1.htm

実は、４月末に自転車で転倒し、左手小指に怪我をしました。約一ヶ月ほど、近所の整形外科に通院したのだけど、まったく状況はよくならず、またそこの医師の態度や言動に不信感もあったので、思いきって別の整形外科で意見を聞いてきたのが先週の木曜日のこと。

そこで説明を受け、どうやらこの一ヶ月を無駄にしてしまったが判明。じゃ、その病院でそのまま診て貰おうかと思ったが、この栃木県の整形外科事情というのは色々あって、そうもいかないとのこと。そこの先生の助言により、すぐに紹介状を書いて貰って他の病院で手術してもらうことにした。

で、紹介状を金曜日に書いて貰い、土曜日に紹介された病院に行き、手術予定を決めてきたというわけで。

同じ手術を受けた人のサイトを見たりして、若干ブルー入ってますが、頑張ってみます！

さて、週末に自転車乗れるんだろうか…

サイクリングアカデミーに行ってきたよ

先日書いたとおり、『ポラールサイクリングアカデミー』に参加してきた。
講師は、三船雅彦さん。（当日の三船さんのブログはこちら）

で、私が参加した「初・中級コース（9:00～12:30）」は、座学→実技→説明＆質疑応答という三部構成で次のような内容であった。

１）　座学
貸与されたポラールの使い方説明と各人のデータ設定とVO2 maxの計測と心拍トレーニングについての簡単な説明など

２）　実技
６分間TT ｘ ２本をローラー台で行う。室内のローラー台ならではのギリギリのもがきで、最後の30秒にはスプリントまで。ただ、他の参加者とは明らかに回転数が違っていたような気がするが、まぁそれも実力と言うことで。

自分でやってみて初めてわかったが、あんなにもキツイものだとは思ってもみなかった。確かに、もうちょっとで吐きますね。

３）　説明＆質疑応答
６分間TTの平均心拍数の二回の平均を最大心拍数の85%と規定し、ポラール流の運動強度の分け方であるゾーン１～ゾーン５の心拍数を計算した。

その結果、85%（ゾーン４の真ん中）が180拍／分、計算上の最大心拍数が211拍／分であることがわかった。今までは、最大心拍数187としてゾーン設定をしていたので、大幅に強度設定がずれていたことが判明した。

これがこのセミナーで得られた二番目の収穫だった。

じゃ、一番は何だったのかというと、三船さんがプロ選手時代を含めて現在までの約二十年間の心拍トレーニングのデータの蓄積とそこから得られる情報量の豊富さに触れられたこと、であった。

単発の最大心拍数や平均値ではあまり意味がなく、心拍と負荷の変化・体調やトレーニング内容や環境との関係およびその変化というデータの積み重ねを分析することで得られることの重要さが、ある程度認識できた。

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現在使っている心拍計（スント社）は、とてもシンプルなもの。

従って、データをPCに取り込んで解析するような機能はない。この機種の購入を決めたときに、自分が必要とする機能が良くわからなかったので、安くても必要最低限のデータが得られるものということで選んだので当然なのだが。

二年ほど使ってきたが、そろそろ次を検討する必要がありそうだ。ポラール社やスント社以外にも選択肢は色々あるので、検討のしがいがあるなぁ～

ポラールサイクリングアカデミー

明日は、『ポラールサイクリングアカデミー』に参加してきます。

自転車持参なので、自走で……とも一瞬考えたかが、会場のセブンスポーツ大田市場までは片道150kmぐらいあるので車に乗せていくことにします。

講師は、元プロ選手の三船雅彦さんということで、楽しみです

やっぱ、Firefoxだな

やっと、Firefox 4正式版が公開されたので、早速インストールしてここ二日ばかり使ってみた。

結果、やはり私は Google Chrome よりも、Firefox派だということが再認識できた。

特に、良くなってたところ
スピードが改善されて使い勝手が向上した！ （やっぱ、PCが遅いと、効くんだよね）
タブのピン留め機能が使いやすい！ （画像の上部左端に並んだところ）

はぁ、やっとこれで Google Chrome から Firefox に戻れるぞ～

新ホイール調子悪し

新調したホイールの調子がどうも良くない。

SHIMANO WH-6700 というものなのだが、最初は二日間で170km走ったらリア側でブレが出てしまい、購入店で再調整してもらった。

その後、3.11に東日本大震災があり自転車に乗れる状況にはなく、二週間ほど間が開いてしまった。やっと日曜日にヘトヘトになりながらも90kmほど走ってきたのだが、帰宅して確認してみるとやはりリアホイールにブレが…

再度、購入店に持っていったところ、メーカーに送る必要があるとのことで、自転車ごと置いてくる羽目になった。

解決まで時間がかかりそうだが、ちょっと走っただけでブレが出るようでは怖くて使えない。早く解決することを期待したいところだが、はてどうなるかなぁ～